«Здоровый педагог — успешный педагог»: тренинг ко Дню психического здоровья.
10 октября во всём мире отмечается Всемирный день психического здоровья. В нашем детском саду этот день не остался незамеченным. Педагог-психолог провела для педагогов тренинг «Здоровый педагог — успешный педагог», посвящённый заботе о внутреннем состоянии тех, кто каждый день отдаёт своё тепло детям.
Тренинг начался с мини-лекции, в ходе которой педагог-психолог рассказала о том, как профессиональная деятельность влияет на эмоциональное и физическое состояние педагога.
Педагоги узнали, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Ведь только наполненный, отдохнувший, спокойный педагог может быть успешным и дарить детям тепло.
Следующим этапом стал ассоциативный тест «Большая прогулка». Это мягкая, метафоричная методика, которая помогает участникам прикоснуться к своим внутренним состояниям, страхам и ресурсам.
Педагогам было предложено представить себя в образе путника, отправившегося в дорогу. Через образы леса, реки, дома, ключа и других символов участники смогли:
- увидеть свои сильные стороны;
- заметить, что тревожит;
- понять, где находятся источники энергии и поддержки.
Завершился тренинг релаксационным упражнением «Сканирование тела».
Это практика, которая помогает:
- снять мышечное и эмоциональное напряжение;
- вернуться в «здесь и сейчас»;
- почувствовать своё тело;
- заметить, где скапливается стресс;
- расслабиться и восстановить внутренний баланс.
Педагог-психолог объяснила: прежде чем выходить из состояния стресса, нужно привести в порядок тело. Тело — это первый шаг к спокойствию. Через дыхание, внимание к ощущениям и расслабление можно снизить тревогу и вернуть себе контроль.
Здоровый педагог — успешный педагог. Заботься о себе — ты важен!
